WiiFit効果検証(6)

なんだか少し体質が変わってきた。以前は「リズムボクシング」を上級6分やっただけで汗だらだらになっていたのだが、超上級10分＋踏み台昇降30分をこなしても、あんまり汗をかかなくなった。
なまっていた筋肉が回復してきて相対的な負荷が下がったというのもあるかも知れないけど、たぶん汗をかきつづけていたおかげで、発汗の調節が効くようになってきたのだろう。この寒いのにじゃばじゃば汗かいても体が冷えるだけだからね。
こんなところでも運動の効果が見えるようになってきたのはうれしい。

しかし、年末に「ジョギング」で痛めた足がまだよくならない。なのでずっとジョギングは封印している。
やっぱりその場でぴょこぴょこ跳ねてるだけだと、土踏まずで衝撃を和らげることができないので、変な負荷がかかって危険だ。
Wiiが発売されたばかりの時に、WiiSportsのやりすぎで体を痛めるひとが多発し、これに対して「急性Wii炎」なる病名がつけられたことがあったが、これも同類だろう。くれぐれもやりすぎにはご注意。

さて今週の効果検証[ http://www5.kiwi-us.com/~susukino/img/fit6.jpg ]。
いつものように月曜にドカンと増量。週末にかけて徐々に戻ってはきたものの、日曜に新年会で飲んだせいか再び増量。
先週末比では少々増えてしまったが、それでも一応BMI25未満はキープしている。よしよし。
この具合で1ヶ月後くらいには平日込みで常にBMI25未満をキープできるようにしていきたい。